Eltern Kind Yoga

„Ich folge dem Weg meines Herzens. Und ich freue mich, wenn dieser Weg bewegend ist, wenn er rockt.“ Andrea „Rocky“ Helten

Yoga

  • 2005, während meiner Schwangerschaft, begann ich mit dem Yoga. Neben präziseren Stilen wie Iyengar und Anusara Yoga gefällt mir vor allem das Fließen beim Vinyasa Yoga. In diesem Stil, bei dem die Haltungen in Einklang mit dem natürlichen Atemrhythmus stattfinden, habe ich meine 200hrs-Ausbildung zum Yogalehrer absolviert (Yoga Alliance zertifiziert). Workshops in Chakra-Arbeit und Schamanismus haben meinen Blickwinkel ebenfalls geweitet.
  • Seit 2012 unterrichte ich als selbständige Kinderyogalehrerin. Die ersten Schüler waren Kindergarten-Freunde von Lilly und kamen zu uns ins Wohnzimmer.  2013 begann ich mit der zertifizierten Ausbildung zur Kinderyogalehrerin (KYA) an der Kinderyoga-Akademie von Thomas Bannenberg, die ich 2017 mit 240 Übungseinheiten abschloss. Darüber hinaus nahm ich an Modulen und Workshops der Berliner Kinderyoga-Pionierin Petra Proßowsky (ProYoBi) teil.
  • Seit 2016 gebe ich zusätzlich Workshops in Eltern-Kind-Yoga. Außerdem arbeite ich mit Thomas Bannenberg in mehreren Bereichen seiner Kinderyoga-Akademie.
  • Seit 2017 gibt es in Berlin und Essen Weiterbildungen mit mir.
  • Ebenfalls 2017 erschien Yoga für dich und dein Kind“ (riva Verlag), unser Eltern-Kind-Yoga-Buch: frisch und urban, leicht und dennoch mit Tiefgang
  • 2018 fand in Berlin meine erste Eltern-Kind-Yogalehrerausbildung statt. Außerdem entstanden in Zusammenarbeit mit YoYo und Motte unsere päda-yogisch wertvollen Kinderyoga-Konzepte
  • 2018 habe ich mit Sandra Walkenhorst KinderyogaCoaching ins Leben gerufen. Wir bieten Unterstützung für alle Kinderyogalehrer an, die mit ihrem eigenen Business erfolgreich sein wollen. Parallel zur Website ist eine Facebook-Gruppe entstanden, in der wir uns austauschen.
  • 2019 launche ich meinen Online-Kurs „Weniger ist mehr: Kreative Kinderyogastunden wie nie zuvor“. Er verhilft Kinderyogalehrern dazu, die eigene Kreativität zu wecken und die Qualität des Unterrichtens zu steigern. Außerdem gibt es erstmals Kinderyoga-Ausbildungen mit mir als Dozentin: die Turiya-Kinderyoga-Ausbildung und die Ausbildung von „Yoga ist … Berlin

Und sonst so?

  • Schreiben ist neben dem Yoga meine Leidenschaft. Schon mit 14 Jahren wusste ich, dass ich nichts anderes als Journalistin werden will. Über erste Jobs bei Print-Medien kam ich zum Fernsehen und arbeitete zehn Jahre als Redakteurin für verschiedene TV-Sender (MTV News, RTL2, Sat 1, Nachrichtenagentur Reuters). 2004 zog es mich zum Musikfernsehen MTV und VIVA, für die ich bis 2015 mit Herz und Seele als leitende News-Redakteurin arbeitete.
  • Hunderte an Interviews habe ich geführt, unter anderem mit Slash und Nelson Mandela.
  • Superviel Spaß machte die Arbeit als Redakteurin fürs Kinderfernsehen TOGGO (Super RTL). Der Kontakt mit Kindern und das Erfinden lustiger (Yoga-) Geschichten – hier war es Teil des Redaktions-Alltags. Ich bin überdies sehr am wissenschaftlichen Hintergrund von Yoga mit Kindern und Jugendlichen und den zahlreichen positiven Wirkungen interessiert. Schon während meines Magister-Studiums der Germanistik und Pädagogik habe ich mich mit Emotion und Stress und den Auswirkungen von Sport beschäftigt.
  • Das Schreiben ist geblieben! Neben dem Kinderyoga arbeitete ich bis 2018 als Social Media Managerin und Online-Redakteurin für Boulevard-Magazine und schreibe Gastbeiträge für verschiedene Portale (unter anderem für das Happy Mind Magazine)
  • Mein Kinderyoga-Stil: frech, frisch, anders und gar nicht klein! Kinderyoga muss nicht betulich sein, um Kinder zu begeistern. Kinder sind undogmatisch, freigeistig und immer auch ein wenig Punkrock! Ich liebe es, Kinder und Eltern gemeinsam auf der Yoga-Matte zu verbinden, sie in innigem Kontakt zu sehen. Das berührt mein Herz.
  • Ich lebe mit Tochter, Mann und zwei Katzen in Weißensee. >>> Fun-Fact: Da wir alle drei Musik-Liebhaber sind (mein Mann war jahrelang mit Bands auf Tour), tanzen wir zuhause regelmäßig zu lauter Musik. Unsere Favoriten: Maximo Park, Freddie Mercury, Michael Jackson, Seeed, Blumfeld, Sia und natürlich David Bowie. Außerdem lieben wir drei es, in die Oper zu gehen.
  • Ich meditiere täglich. Auch wenn meine Meditation manchmal nur kurz ausfällt – ich finde, um Kinderyoga mit Tiefgang zu unterrichten, ist eine eigene Beschäftigung mit dem System Yoga unerlässlich.

Namaste, Andrea

LILLY – MUSE, KREATIVER KOPF

Credit: Harry Schnitger für RIVA
Credit: Harry Schnitger für RIVA

Ohne sie wäre ich niemals Kinderyogalehrerin geworden.

  • Lilly hat unserer gemeinsamen Yogapraxis erst Leben eingehaucht. Sie bastelt, reimt und lässt sich neue Bewegungen und Massagen einfallen, die wir dann gemeinsam umsetzen. Zusammen führen Lilly und ich durch unsere zweistündigen Eltern-Kind-Yoga-Workshops.
  • Lillys Herz schlägt für alle Arten von Bewegung, besonders aber Taekwondo (>>> Fun Fact: Lilly hat den orangenen Gürtel). Lieblings-Yoga-Übungen: Rad (gern aus dem Stand), Handstand, seitliche Krähe
  • Lillys Berufswunsch: Tierärztin

Impressionen aus den Kinderyoga-Stunden

Credits: Alle Fotos wurden von der wunderbaren Gersin Livia Paya gemacht. Forever love, my friend!