Andrea „Rocky“ Helten live erleben
als Dozentin in Weiterbildungen und Workshops – D-A-CH
Termin: auf Anfrage
NEU: Motivations-Workshop "Starke Yoga Kids"
Weniger Stress, mehr achtsame Bewegungen
In diesem Workshop gebe ich Kindern und Teenagern (Klasse 5-9) vielfältige Tools mit, um
- ihnen mit ersten Yoga-Haltungen zu mehr Beweglichkeit und Achtsamkeit im Alltag zu verhelfen
- sie im Umgang mit Prüfungsangst vor Klassenarbeiten zu stärken
- gegen Mobbing gewappnet zu sein
- altersspezifische Übungen an die Hand zu geben – für mehr Selbstfürsorge schon im Kindesalter
- die Konzentration und den Fokus zu stärken
- die Gemeinschaft wertzuschätzen
Buchbar als ein- oder zweitägige Workshops vor Ort oder als regelmäßiger Kurs in Ihrer Schule. Ich stelle ein individuelles Programm, mit Fokus auf dem Schwerpunkt je nach Bedarf, zusammen.
Termin: auf Anfrage
NEU: Abitur-Vorbereitungs-Workshop "Selbstmanagement und Selbstfürsorge"
Gesund und effizient durchs Abitur kommen, Fokus auf die eigenen Stärken legen.
Dieses Workshop-Konzept richtet sich an Jugendliche in der Oberstufe (Klasse 10-13).
Sie lernen:
-
was ist Stress (wissenschaftlich erklärt)
-
„Spüren, was ist“ – Warum Selbstfürsorge so wichtig ist
-
Übungen zur Stress-Bewältigung Einfache Atemübungen und andere hilfreiche Tools
-
SOS-Übungen gegen Panikattacken und Blackout
- Selbstmanagement: Hilfreiche Methoden aus dem Projekt- und Zeitmanagement
-
Mentaltraining
-
ChatGPT richtig sinnvoll nutzen
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Gesunder Geist, gesunder Körper: Einfach umzusetzende Impulse für ein Winner’s Mindset
Buchbar als ein- oder zweitägige Workshops vor Ort in Ihrer Schule. Ich stelle ein individuelles Programm, mit Fokus auf dem Schwerpunkt je nach Bedarf, zusammen.
Termin: auf Anfrage
NEU: Workshop "Starke Lehrer*innen, starke Erzieher*innen"
Dieses Workshop-Konzept richtet sich an Pädagogen aller Schulformen und Kita-Einrichtungen.
Im Fokus steht das Erlernen von Entspannungstechniken auf der Basis von Yoga und Achtsamkeit. Für Inseln der Ruhe im Lehrerzimmer.
Themen sind z.B.:
- achtsame Nischen finden im stressigen Alltag,
- kreative Bewegung zu Musik und Rhythmus,
- Arbeit mit den eigenen Gefühlen
- Atemübungen, Körperübungen
- sanfte Übungen aus dem Yoga für zwischendurch,
- SOS-Übungen (EFT, Atemübungen, …)
- Biografie-Arbeit zum inneren Kind,
- Meditationen und Krafttierreisen
- Aromatherapie
Buchbar als ein- oder zweitägige Workshops vor Ort in Ihrer Schule. Ich stelle ein individuelles Programm, mit Fokus auf dem Schwerpunkt je nach Bedarf, zusammen.
Termin: 13./14. April und 4./5. Mai 2024
Kinder- und Teenieyoga Ausbildung Berlin
Im Rahmen der Angebote von „Yoga ist Berlin“ darf ich auch in 2024 einmal wieder als Gast- und Hauptdozentin für diese Kinder- und Teenyoga-Ausbildung fungieren.
Inhalte: An zwei Wochenenden bekommst du in dieser Präsenzausbildung sehr viel Wissen vermittelt. Mit diesem bist du optimal ausgerüstet, um in Kindergärten, Schulen und privaten Kursen Kindern und jungen Erwachsenen Yoga zu vermitteln.
Es erwartet dich viel Praxis, Hintergrundwissen und jede Menge Tipps aus dem „echten Kinderyoga-Leben“. Mit mehreren Dozenten, die ihr Expertenwissen mit dir teilen. Anmeldung nur über Céciles Website.
Termin: 18./19. Mai und 1./2. Juni 2024
25h ganzheitlich Kinder- und Teenyogalehrerausbildung Leverkusen
Endlich auch in NRW! Ich zeige dir, was ich unter gutem Kinderyoga verstehe.
Kinderyoga rockt! Mit meiner „Rocky-Methode“ lernst du auf undogmatische und moderne Weise, Kindern von 3-17 Jahren Yoga und Achtsamkeit näherzubringen.
Die Bausteine der „Rocky-Methode“ sind:
- fundiertes und praxiserprobtes Wissen
- empathische Didaktik auf Augenhöhe mit den Kindern und Teens
- eine Resonanz auch in dir. Freue dich auf eine transformierende Ausbildung
- Kreativität, die aus DIR kommt (anstatt zu imitieren)
Wo? Im schönen Studio von Kathi, dem Sunny Mind Yoga in Leverkusen-Opladen.
Anmeldung über die Website:
Termin: tba 2024
200h-Kinderyogalehrer-Ausbildung in Berlin von Turiya Yoga
Umfassende Kinderyoga-Lehrer-Ausbildung mit 10 verschiedenen Modulen, wie z.B. Anti-Bias-Theorie, Yoga mit besonderen Kindern (ADHS/ADS, Autismus, Ängste, Depression), Yoga-Philosophie und The Business of Yoga. Mit zahlreichen Gastdozenten unter der Leitung von Rachel Brooker.
Eltern-Kind-Yoga Workshops
Gemeinsam Yoga zu üben ist eine zauberhafte Erfahrung. Hier steht nicht die Asana-Praxis und das möglichst korrekte Ausführen der Haltungen im Vordergrund, wie wir dies vom Erwachsenen-Kurs gewöhnt sind. Vielmehr begeben wir uns auf eine gemeinsame Ebene und entdecken hierbei auch, wieviel Spaß es machen kann, das eigene innere Kind zu wecken. Mit viel Freude an der achtsamen Bewegung erleben wir gemeinsam eine zweistündige Eltern-Kind-Yoga-Praxis voller Leben: mit yogischen Spielen, einer Geschichte zum Zu-Zweit-Erleben und viel Zeit für Gemeinsamkeit. Eine gegenseitige Massage ist auch mit dabei.
Der Workshop ist für Kids ab 5 Jahren und jeweils ein Elternteil/Freund/Oma/Opa gedacht (Geschwister gerne mit separatem Erwachsenem-Partner). Abseits des trubeligen Alltags könnt Ihr Euch hier einmal auf anderer Ebene dem eigenen Kind nähern: Mit yogischen Phantasiereisen, Partnerübungen, Vertrauensspielen und einer Massage-Einheit. Auch die Erwachsenen kommen hier auf ihre Kosten. Nur 6 Plätze.
Preis: 45 Euro (pro Paar)
Termin: 20. April 2024
Zeit: 14 bis 16 Uhr
Ort: Miraflores, Bizetstr. 77, 13088 Berlin
Namaste, ich bin Andrea!
„Ich folge dem Weg meines Herzens. Und ich freue mich, wenn dieser Weg bewegend ist, wenn er rockt.“ –
Lass mich dir zeigen, was ich unter gutem Kinderyoga verstehe!
Nimm gern Kontakt mit mir auf!
Du willst mit mir arbeiten? Du hast Fragen? Du möchtest mehr über meine Angebote wissen? Du möchtest einfach mal so „Hallo“ sagen? Nimm gern Kontakt auf – am besten über mein Kontakt-Formular – oder auch per mail: mail(at)andreahelten.de
Gratis für dich: 5 schnelle SOS-Übungen
Wir alle kennen stressige Tage. Umso wichtiger ist es, sich mit schnellen Übungen aus dem Yoga & der Achtsamkeit kleine Inseln der Ruhe zu verschaffen. Lade dir mein 18-seitiges E-Book jetzt herunter, und dann: Einatmen. Ausatmen. Entspannen.